忙しい共働きママへ！夏休みの昼ごはんに冷凍弁当という選択

2025年7月3日

子どもの夏休みが始まると、頭を悩ませるのが毎日のお昼ごはん。
仕事に出かけている間、子どもには何を食べさせればいいのか…
栄養も心配、手間もかけられない、でもインスタントばかりも避けたい。

そんな共働き家庭の夏の「昼食問題」を、手軽に・安心して・美味しく解決できる方法があります。
それが今、利用者が急増している「冷凍宅配弁当」です。

夏休みの「子どもの昼ごはん問題」とは

毎日の献立に悩むママたちの本音

夏休み中の小中学生、成長期で食欲も旺盛。
「何でも食べてくれるわけではない」「同じものばかりだと飽きる」など、ママたちの悩みは尽きません。

朝からお弁当を作るのが大変
食材が足りなくてついレトルトに頼る
せっかく用意しても子どもが食べてくれない
ついつい同じメニューになってしまう
夏の暑さで痛んでしまわないか心配

あなたも、こんな心配した経験ありませんか？

火を使わせたくない！安全と手軽さが最優先

カップ麺や菓子パンなど、子どもが自分で簡単に用意しやすいものは、手軽な反面、栄養バランスが心配。
とくに部活や塾がある中学生や、成長期の子どもたちには、しっかりとしたエネルギー源が必要です。

「でも、一人で火を使わせるのは不安…」

そんなジレンマを抱える家庭も多いのではないでしょうか。
だからこそ、レンジで簡単に温められる「冷凍弁当」が注目されているのです。

冷凍宅配弁当という新しい選択肢

手間なし・安全・栄養バランスが揃った現代の食事法

最近では、共働き家庭や一人暮らし世帯を中心に、「冷凍宅配弁当」が急速に広まっています。20代や30代では、昼食や夕食で週3日以上利用している人も。冷凍食品が日常的に使われる今、冷凍食品と同じように冷凍のお弁当も食事に取り入れやすいようです。
また冷凍宅配弁当は、管理栄養士が監修してメニューを決めているものがほとんど。専門家が考えたバランス食を、自宅の冷凍庫にストックできる便利さも魅力です。メニューも様々で、いつも同じで飽きてしまうこともありません。
しかも調理は電子レンジで解凍するだけ！

子どもが自分で安全に、しかも栄養のある食事をとれるのは親として安心ですよね。

いろいろある！人気の冷凍宅配弁当サービス

現在、さまざまな冷凍宅配弁当サービスがあります。たとえば：

nosh（ナッシュ）：洋風メニュー中心でおしゃれなラインナップ
三ツ星ファーム：ボリューム満点＆高たんぱくなメニュー
ワタミの宅食ダイレクト：和食中心で栄養バランスと味のやさしさが特徴

どれも魅力的ですが、家庭によって合う・合わないがあります。

家庭に合った選び方のポイント

味の傾向：子どもが好むのは？洋食？和食？飽きずに食べられる？
調理の手軽さ：レンジだけで食べられる？
栄養設計：成長期に必要な栄養がとれる？
コスパ：続けやすい価格かどうか

そんな中、私たちが選んだのは「ワタミの宅食ダイレクト」でした。

ワタミを詳しく知りたい方はこちら

やさしい味と栄養設計で選ばれる「ワタミの宅食ダイレクト」

管理栄養士と料理人が設計した弁当

ワタミの冷凍弁当は、1食あたり

塩分3.5g以下
カロリー250kcal前後

メニューには、たんぱく質や塩分量も記載されていて、子どもたちに必要な栄養も簡単にチェックできます。
管理栄養士と料理人が設計しているため、味も栄養もしっかり考えられていて、育ち盛りの子どもにも安心です。

バラエティ豊かなラインナップ

味つけは「濃すぎず、でもしっかり美味しい」。ワタミオリジナルの出汁がしっかりきいています。
しっかり量を食べたいときは、いつでも5菜コース。量は少なめでもバランスのとれた食事を目指すならいつでも3菜コース。子どもたちの食べる量にあわせてコースを選べるのも魅力。
メニューも、和食・洋食・中華とバラエティに富んでいて、大人も子どもも飽きずに続けられるのが良いですね！